2. Mẹo chữa mất ngủ dân gian bằng tâm sen

Tâm sen hay còn được gọi là tim sen, là phần lõi màu xanh của hạt sen. Tâm sen với hợp chất asparagine và các alkaloid (liensinin, nuciferin và nelumbo) có tác dụng an thần, phục hồi hệ thần kinh, làm giảm căng thẳng, mang đến giấc ngủ ngon. Tuy có vị đắng, hơi khó uống với người trẻ nhưng khi thử vài ba lần bạn sẽ nhanh chóng quen với vị này. 

Khi uống tâm sen, không nên dùng quá nhiều, hàm lượng được các chuyên gia khuyên dùng là 2 – 3g/ ngày. Pha tâm sen với 400 – 500ml nước sôi, uống mỗi ngày trước khi lên giường khoảng 2 tiếng để dễ ngủ. 

Nếu bạn đang muốn biết ăn gì chữa mất ngủ thì cũng có thể dùng tâm sen nấu cháo. Món cháo tâm sen vừa thơm ngon, bổ dưỡng lại có tác dụng rất tốt trong việc trị mất ngủ. Cách nấu cháo tâm sen không quá phức tạp, chỉ cần trộn khoảng 5 – 7g tâm sen với gạo, nấu như bình thường. Khi ăn có thể cho thêm một ít gia vị tùy vào sở thích của bạn. 

3. Mẹo chữa mất ngủ dân gian bằng cây trinh nữ

Một trong những cây thuốc trị mất ngủ tốt nhất chính là cây trinh nữ (cây xấu hổ). Loài cây này thường mọc dại ở nhiều vùng quê Việt Nam. Rất nhiều người đã cải thiện chứng mất ngủ nhờ vào việc uống nước cây trinh nữ mỗi ngày. 

Cách trị mất ngủ bằng cây trinh nữ được thực hiện như sau: Rửa sạch, phơi khô cây trinh nữ tươi hoặc mua sẵn trinh nữ khô để nấu với nước. Liều lượng cho mỗi lần nấu là khoảng 30g (tương đương một nắm nhỏ) nấu với 500ml nước, nên uống vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ để phát huy hiệu quả tốt nhất trong việc giảm căng thẳng, nhanh chóng đi vào giấc ngủ. 

4. Mẹo dân gian giúp ngủ ngon từ cây lạc tiên

Lạc Tiên là một trong những bài thuốc dân gian trị mất ngủ không cần thuốc được nhiều người biết đến. Nó có thành phần hoạt chất có tính an thần nhẹ như: sulphate ester, passiflorine, cyanohydrin glycoside,…

Để áp dụng mẹo chữa mất ngủ dân gian bằng cây lạc tiên, bạn có thể phơi khô loại cây này rồi hãm với trà để uống, luộc hoặc nấu canh như các loại rau bình thường khác.

Vì các mẹo chữa mất ngủ dân gian đã liệt kê ở trên đều dùng các liệu pháp tự nhiên, an toàn, lành tính nên cần phải có thời gian mới có thể phát huy công dụng. Khi điều trị mất ngủ bằng cách trị mất ngủ dân gian bạn không nên quá nôn nóng, hãy kiên trì sử dụng để sớm có lại giấc ngủ ngon, từ từ phục hồi cơ thể. Nếu thấy những thông tin trong bài có ích bạn đừng ngại chia sẻ với bạn bè, người thân của mình nhé!